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目標を達成する行動習慣

 

今回は行動習慣についてのお話をさせていただきたいと思います。

行動習慣と言うとちょっと難しく感じてしまうかもしれませんが

簡単に言ってしまうと毎日の歯磨きみたいなものになります。

歯磨きって毎日するじゃないですか。

あれって歯をきれいに保っていたいという目標があるからですよね。

歯をきれいに保ちたい⇒毎日の歯磨き習慣

とつながっている訳です。

 

自分の目標を紙に書いてみる

 

行動習慣をつけるためには最初に自分の目標をどんどんと出していくようにしてください。

この目標は本当に何でもよいですがなるべく具体的にしないといけません。

例えば100万円稼ぎたいとかだとちょっと弱いんですよね。

確かに目標なんですが何のために100万円稼ぎたいのかを書いていく方が良いです。

お金を稼ぐことを目標にしてしまうと途中で嫌になってしまう可能性があります。

お金を稼ぐのはあくまでもその目標を達成するための手段と考えてください。

例えば

・毎日朝早く起きない生活をしたい

・自分の好きな時間に好きなことをしたい

・嫌な人に会いたくない

・子供との時間をなるべくたくさん作りたい

・好きな時に旅行に行きたい

などなど・・・・なるべく思いつく限りたくさんのことを紙に書いていくようにしてください。

紙に書くことで無意識のうちに脳に刻まれていきます。

そして、毎日その紙を見るようにするともっと効果的です。

 

更に具体的に習慣化する

 

自分の目標を書き写すことができたら

その目標で一番達成できそうなのを1つ選んでみてください。

そして目標を達成するのに自分が今何をしなければいけないのかをしっかりと考えてみてください。

例えば6か月後に海外旅行に行きたい!!という目標を達成しようとします。

まずはその旅行にどのくらいのお金がかかるのかをしっかりと考えてみてください。

仮に20万円とします。

そうすると1か月に3万円ちょっとのお金を貯金して行けばよいですね。

ここからこの3万円をどのように作り出していくのかを考えていけばよいと思います。

吸っていたたばこをやめる

・毎月行っていた無駄な飲み会を2回やめる

このくらいでも毎月2~3万円の節約できそうですよね。

ここまで具体的になれば後は習慣化する様に行動に移すだけですよね。

6か月後に海外旅行に行きたいという目標から具体的な行動まで考えることができました。

 

目標や習慣を忘れないための工夫

 

せっかく考えた目標や行動習慣も忘れてしまってはもったいないです。

そのためにお勧めなのが

・目標は毎日目に付くところに

・毎日の行動習慣はホワイトボードに書いておく

この方法だと毎日忘れずに日々行動に移せますよね。

お金のためではなく自分がしたいことを常に目標に持っておくことで

毎日の行動も明確化してきますのでどんどん達成できるようになります。

いつの間にかすべての目標が達成されていたなんてこともあるかもしれませんね。

ぜひ参考にしてみてください!

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